รักษาสุขภาพหัวใจ เนื่องจากเงาะมีระดับโพแทส

รักษาสุขภาพหัวใจ เนื่องจากเงาะมีระดับโพแทสเซียมสูงจึงช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ในการส่งเสริมกิจกรรมของกล้ามเนื้อหัวใจ ลดปริมาณคอเลสเตอรอลชนิดเลว LDL และเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลชนิดดี เงาะมีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง  และด้วยเหตุนี้จึงมีส่วนช่วยให้อายุยืนยาวขึ้นและมีสุขภาพแข็งแรงขึ้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อตะคริว เงาะได้รับแร่ธาตุสำคัญสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด ประโยชน์ของเงาะ  แมกนีเซียม ปริมาณแมกนีเซียมที่สูงมากในผลเงาะทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและตะคริว นอกจากนี้ หลังออกกำลังกายหนักๆ เมื่อกล้ามเนื้อแขนและขาตึง การกินผลเงาะสามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดและอาการไม่สบายได้ทันที